общая психология, клиническая психология, политическая психология, социальная психология, юридическая психология   ГлавнаяРекламаКарта сайтаКонтактыО проекте
новости психологии, вопросы психологии, ответы на билеты, методички, рефераты, образование, книги по психологии 5 способов хорошего самочувствия (люди, жизнь, общество) люди, жизнь, общество, здоровье, упражнения, внимание, действие, цель, исследования, работа, человек, изучение, доверие, депрессия, тревога, научное, курсы, красота, ученые, профессор
 
Классики психологии
Лоренц Конрад  (поведение, исследования, науки)Охорович Юлиан Леопольд (психология, работа, жизнь)Аристотель   (душа, организм, жизнь)
Ломов Борис Федорович (психология, психические, свойства)Юм Давид  (жизнь, психология, успех)Жане Пьер  (работа, психология, анализ)
Ференци Шандор  (психоанализ, лечение, развитие)Вацлавик Пауль  (отношения, проблемы, люди)Ранк Отто  (психоанализ, работа, ребенок)
психология, советы психолога, консультации, консультации психотерапевта, детский психолог, школьный психолог
Сбор статистики, помощь в организации исследований...
Картины, фотографии
Рене Франсуа Гислен Магритт (Francois Ghislain Magritte)Саролта Бан (Sarolta Ba'n)Черис Цевис (Charis Tsevis)
Альберто Севесо (Alberto Seveso)Сальвадор Дали (Salvador Dali)Филипп Халсман (Philippe Halsman)

5 способов хорошего самочувствия

В Великобритании был проведен специальный анализ более 400 работ ученых со всего мира, касающихся ряда дисциплин. Целью подобного исследования было определение научно-обоснованных мероприятий для улучшения физического и психического благополучия людей, причем это должны были быть именно те действия, которыми люди занимаются в своей повседневной жизни. По словам Феличии Юппер, профессора психологии их Кембриджского университета, было выделено пять категорий действий, способствующих переменам на пути благополучия человека. Каждая категория получила научную обоснованность, а предложенные действия просты и повседневны.

Вот эти категории:

Общение. Общайтесь с людьми, окружающими вас, будь то ваши родные или соседи. Устанавливайте и развивайте с ними новые связи. Благодаря им ваша повседневная жизнь будет наполняться и обогащать вас.

Активность. Будьте активнее, постарайтесь постоянно быть в движении. Прогулка, пробежка, танцы, спортивные упражнения или просто игры. Любая физическая активность поможет вам почувствовать себя хорошо и повысит ваш жизненный тонус. Главное, чтобы она соответствовала вашей мобильности и радовала вас!

Внимательность. Будьте внимательны, интересуйтесь всем, что вас окружает. Изучайте мир вокруг вас, изучайте свои переживания и ощущения. Находите вокруг себя красоту и удивительное. Приглядитесь к дороге, которой каждое утро идете на работу, вы увидите ,что она меняется, каждый день, каждую минуту на нее влияют многочисленные факторы и она меняется.

Учеба. Займитесь обучением. Неважно, что это будет – возобновление старого увлечения, или появление нового. Ставьте перед собой цель и идите к ней, наслаждаясь своими успехами. Научитесь готовить блюдо, увиденное в телепередаче, или начните осваивать музыкальный инструмент. Запишитесь на курсы или возьмите на себя новые обязанности. Обучение новому не только может принести вам удовольствие, но и повысит доверие к вам других людей.

Самоотдача. Делайте что-то радостное не только для себя, но и для других людей. И обязательно благодарите тех, кто делает что-то для вас. Почаще улыбайтесь. Станьте полезным обществу человеком, займитесь добровольчеством. Это повысит ваше самочувствие и поможет вам укрепить связи с людьми. Как правило, мы отдаем много сил для поддержания своего физического здоровья и благополучия. Но можно найти время и для укрепления своего психического состояния. Никто не стремится жить полной тревог и волнений жизнью, идеалом всегда является счастливая и благополучная жизнь. Как сказал один из авторов проводимого исследования, способы, высказанные ими, не являются новыми и сенсационными. Они лишь смогли найти научное подтверждение механизму их воздействия. «И, стремясь к благополучию и процветанию общества, хочется призвать всех к действию, начните следовать эти советам!» – закончил он.

Закладки
Профайл...
запомнить
забыли пароль? регистрация
тесты, диагностика, психотерапия, развивающие игры, методики, для психолога, статьи, скачать, возрастная психология
skype, консультации, психологи, онлайн, советы психолога, консультации психолога
Видео по психологии
Профессия репортерВойна половПоколение игрек
Наталья Толстая - Психология любвиНаучные детективы Павла ЛобковаДиалоги с Александром Гордоном
Программное обеспечение для психологов
Разработка, поисковая оптимизация, поддержка интернет сайтов
Сбор статистики, помощь в организации исследований...
Публикация материалов сайта ПСИ центр разрешается только с указанием активной ссылки - www.psy-center.com.ua
 ICQ: 620594924
 Skype: psy-center
 E-mail:
 Смотрите: другие контактные данные
Copyright © 2007-2012 PSY-center-CMS ver 2.05 Created: 0.06 sec